Почему эта команда тренера вредит посадке и как исправить положение
Каждому всаднику знакома команда тренера «пятки вниз». Эта команда сопровождает занятия с самого первого дня в седле и преследует нас годами.
К сожалению, благими намерениями дорога сами знаете куда. Начиная с 80х годов это «правило правильной посадки» начали доводить до крайностей, и сейчас можно часто видеть такое:
Если перечитать классические трактаты и учебники по верховой езде, то в них встречается два указания:
- стопа должна быть параллельна земле
- пятки должны быть самой низкой точкой
Вопрос: пятки ли? Или все-таки имеет место быть «неточность перевода» или непонимание смысла правила, и речь о каблуке? Если второе, то мы автоматически приводим оба указания к единому знаменателю, а также к соответствию обоих здравому смыслу.
Хороший разбор этой проблемы сделала британский тренер, ученица Салли Свифт Венди Мердок для компании Equitopia.
Каждый элемент посадки всадника имеет логическое обоснование. Положение стопы обусловлено равновесием всадника, который должен сидеть на лошади так, как если бы стоял на земле.
Только в этом положении вес всадника нейтрален по отношению к балансу лошади, не нарушая его. Только в этом положении всадник не будет балансировать за счет повода (держаться за него для сохранения равновесия) и держаться за лошадь ногами. Стремя — это «земля». Чем короче стремена, тем больше нога всадника согнута в колене, и тем меньше угол в голеностопе. Правильного положение стопы в движении можно добиться только при раскрепощенной ноге, что возможно только тогда, когда всадник обладает независимой посадкой.
А дальше психология:
В ответ на команду «пятки вниз», мозг всадника начинает разгибать ногу. Напрягается передняя поверхность бедра, как при нажиме на педаль в автомобиле. Из-за напряжения ноги автоматически съезжают вперед, нарушая равновесие посадки. При этом напряженные мышцы внутренней поверхности бедер (шлюс) оказывают давление на бока лошади в обрасти шнеллеров (креплений путлищ).
Следствием этого является нарушение правила вертикали «плечи-таз-пятки», которую многие современные тренеры трактуют вот так:
Обратите внимание на то, что в этом случае всадник компенсирует нарушение равновесия наклоном корпуса и головы вперед…
…в то время как проводить воображаемую линию следует по суставам: плечевые — тазобедренный-голеностоп:
Как добиться правильного положения ноги?
Вариант 1: Можно воспользоваться советом Венди Мердок и тянуть пятку не вниз, а к копыту задней ноги. Как ни странно, эта команда побуждает наш мозг отводить ногу назад от бедра.
При таком положении вы почувствуете, как растягивается передняя поверхность бедра. Следует отметить, что чаще всего этот способ наиболее эффективен, потому что проблема не только в стопе.
Вариант два: попробуйте «перевернуть команду» и тянуть не пятку вниз, а мысок вверх. Эту команду мозг трактует иначе: вы почувствуете напряжение мышц передней части голени, и при условии, что у всадника нет тенденции подтягивать вверх колени, вы приятно удивитесь результату.
